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当雨量增多，天气变得潮湿多雨时，身体就会变得呆滞、疲倦、昏昏欲睡。这是由于体内积聚了大量的水分，再加上脾胃虚弱，在阴雨天更容易出现潮湿、寒冷、身体不好、皮肤出油等症状。我们将为您介绍一些可以调理脾胃、补充营养的推荐食物，如果您有兴趣，请尝试将它们纳入您的日常饮食中。
1韭菜
从中医角度来看，大葱性温、辛，助阳散寒、暖身、补肾。也就是说，吃大葱可以增加体内的阳气，有助于预防疾病，防止因湿气而导致的懒惰。此外，葱中的挥发性精油和硫化物有助于平肝理气。
2红枣椰树
红枣作为补脾胃的食补品，可谓是百搭之品。红枣补脾益气、养血安神，用来煲汤、糖水。即使你工作忙，没有时间做饭，用枣子和枸杞煮水，放入锅中饮用，非常方便。非常适合恢复疲劳或疲劳时饮用。忧闷。
3大麦
大麦具有消暑解暑、消除夏季疲劳的功效，还富含维生素B1和磷、钾、钙等矿物质。如果你想提高去水的效果，可以添加大麦、红豆或绿豆，但不要煮沸外皮或沉淀淀粉，以去除上层的水。唯一需要记住的是，绿豆和薏米都属于微寒食物，对寒凉敏感的人要适量食用。
4小米
小米是健脾胃的极佳食物。将小米加入薏米或苹果中熬成粥，食用一段时间，有祛湿健脾的功效。如果您感觉身体沉重、缺乏活力，我们建议您在日常排饮食中以小米作为主食。
5大蒜和洋葱
大蒜和洋葱的共同点是，它们不仅能祛湿、祛痰，而且都富含槲皮素，这是一种强大的抗氧化剂，还能提高血管的弹性，因此推荐用于祛湿。吃掉你的身体。
6冬瓜和苦瓜
冬瓜和苦瓜有利水、消肿、利水的作用，是做汤的理想蔬菜，比如冬瓜排骨汤、苦瓜番茄汤，都是女性的选择。
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