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参考消息网8月30日报道据法国《回声》网站近日报道，在沙特阿拉伯纳富德沙漠的中心地带，莎拉必须学会控制自己的体力和情绪。这位35岁的公务员回国一周后表示“天气这么热，任何体力劳动都变得更加困难。身体在不断地努力适应，这需要大量的能量。我们不没有精力做日常工作。”对生活中看似琐碎的行为保持更加宽容的态度。人会变得非常暴躁。”莎拉与探险研究员克里斯蒂安克劳一起参加了三处极端气候体验圭亚那雨林、芬兰拉普兰北部和沙特沙漠，由19人组成的团队，每种气候都体验了40天。
“这些是通常生活在温带环境中的新手，我们让他们暴露在未来很可能发生的气候中，特别是炎热、潮湿和干热，”克劳解释道。“我们使用当今最先进的科学工具来研究这些群体的生理条件、认知和社会组织，以了解适应机制。我们是第一个在现实世界环境中进行此类全面研究的团队，这对于更深入地了解适应性机制至关重要。了解极端气候条件对人类健康的影响。”
“当外界温度升高时，体温调节机制需要我们身体付出巨大的努力。在沙漠的最初几天，我们经历得很清楚通过吞咽小胶囊测量的体温，在活动时可能会超过40摄氏度休息时体温继续保持在37摄氏度，我们的心率和血流都在加快，从而产生疲劳感。”
为了防止体温超过42摄氏度而导致死亡，人类有两种机制血管舒张和蒸腾作用。血管扩张可以让更多的血液流向皮肤以散热，因为皮肤比身体凉爽。但当外界温度超过人体表面温度时，这种机制就会失效。蒸腾作用是最重要的，就是出汗和汗液的蒸发。
空气越潮湿，汗水就越难蒸发。莎拉说“在圭亚那的时候，我感觉自己就像被扔进了一个巨大的微波炉里！我以前从未经历过这样的事情。最难的部分是不舒服，有一刻感觉不干燥。”
当“湿温度”超过35摄氏度时，汗液就无法再蒸发，人只能多活几个小时。这解释了为什么地上的一些地区变得不适合居住。克罗警告说，非常干燥的气温也将“对我们的社会构成巨大挑战”。他说“当湿度降至20以下时，人体和环境都会缺水。此外，当气温超过45摄氏度时，几乎无法进行任何活动。在沙漠中，我们早上9点30分就得停止行走，最多也就10点多了，下午5点之前什么也做不了。”
“公共卫生研究表明，温度会增加所有年龄段人群的死亡风险，”环境流行病学家、法国国家健康与医学研究所研究主任雷米斯拉马(RmySlama)说。温度与死亡率之间的关系在U形曲线中，一旦偏离温度，死亡率就会上升，在法国这样的国家，温度在20到22摄氏度之间。
我们大约需要两周的时间才能适应炎热的天气。法国蒙彼利埃大学攻读博士学位的二年级学生乔纳森卢比奥表示“最危险的事情是经历第一波热浪时，因为人体还没有适应。”因此，在这个过渡时期，必须通过调整活动，尤其是运动，给身体足够的时间来适应和谨慎。这是第一个防御策略。
在转变结束时，身体会经历以下调整休息时体内温度略有下降，汗液分泌增加，产汗血浆增加，汗腺重吸收能力增强钠。这些适应通常会在几周后消失。
这种适应是有代价的。生物医学专家亚历山德拉强调“出汗和血管扩张会增加心脏的负荷，这对我们的心血管系统来说是真正的压力。”高温也不利于身体的恢复，尤其是晚上，因为此时我们的体温要低36摄氏度左右。运动生理学专家GillesRousset表示“这可能导致包括免疫系统在内的重要生理功能恢复缓慢、认知功能和健康状况下降以及慢性疲劳的发生。”
克罗在实验研究中观察到了心理层面的影响。“抗击酷暑的人和接受酷暑的人之间存在很大差异。后者适应得更快，并且会更快地发现他们必须采取的行动，”他指出。
第二个保护策略是增强耐力。“定期有氧训练是耐热性的决定因素之一，”亚历山德拉说，因为有氧运动会提高体温，引发出汗并训练心血管系统，就像在高温下发生的情况一样。
一般来说，久坐的生活方式对我们的健康非常有害，而且不利于我们适应高温。鲁斯强调，因为“长时间久坐使我们的身体完全不习惯压力。但压力如果不时发生的话是有益的，因为它可以让我们产生下一次压力所需的生理适应。”
保持充足的水分也很重要。卢比奥说“建议每日饮水量为每公斤体重33毫升，即每50公斤体重约15升水。但炎热的天气需要更多的水。”鲁斯明确指出“最好喝室温水，而不是冷饮，因为冷饮会‘扰乱’感知热量的阈值。”
最后，气候变化要求我们实施一些社会变革。鲁斯认为“我们别无选择，只能调整我们的夏季生活方式。也许我们必须将活动集中在清晨和傍晚，中间白天长时间不活动，就像探险家在内夫德沙漠所做的那样“这是控制热应激的解决方案，”萨拉说。
美国纽约的一个公园里，一名妇女带着孩子在喷泉边玩耍。法新社
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